出去旅游是大家都很喜欢的，但是在旅途中，旅途疲劳也是大家经常碰到的，怎么样能缓解旅途的疲劳呢？
方法/步骤
1
颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍微用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做八次，每次静止一至两秒
2
肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，由慢到快，用力后振十次，缓解背部紧张，疲劳
4
体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍微侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止一至两秒
5
腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量吧整个身体伸直，保持几秒，慢速做个几次
6
腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做十次，每次静止几秒
注意事项
1
图片来自网络，图片显示和内容未必完全照应
2
个人意见
上一篇：男生嗯和嗯嗯的区别是什么
下一篇：高考前怎样放松