晚餐怎样吃比较健康？

晚餐安排食物尽量少一些。晚餐吃饭的一个重要注意事项，就是吃的食物要少，不要大鱼大肉的吃个没完没了，应该少吃蛋白质过多的、太油腻的食物，多吃清淡的比较好。

很多人因为需要应酬，所以往往晚餐吃的很晚，这样对肠胃很不好，很容易饿过劲的，因为下午时间往往很长，晚上如果没办法需要吃的很晚，那就提前找一些饼干、面包之类的垫垫肚子，会舒服一些，再吃晚饭就不会太饥饿了。

晚餐时间尽量选择在7点之前比较好，尽量不要超过八点。太晚吃晚餐，那就影响睡觉了，除非你晚上有加班，或者睡的比较晚。