每天喝茶，是一个很好的习惯。不过，很多人特别是年轻人，并没有认识到喝茶的益处。
步骤/方法
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喝茶有益健康，使人“益思、少卧、轻身、明目”，有生津止渴、消暑退热、化食解腻、利水排毒的作用；茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经，饮茶后有助于恢复疲劳、增强记忆、提神解乏，还能扩张血管、强心利尿；茶中含有维生素C和路丁，对保护血管、防止坏血病有一定的作用。
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茶中的挥发油和鞣酸，有溶解脂肪、消除油腻和助消化的功效，还有降低血压和胆固醇的作用。茶又是含氟较多的植物性食品，能帮助预防龋齿；茶还可解酒、除臭。所以说：“茶真是个宝，防病少不了”。