对于一些工作经常加班的人来说，不按时饮食，休息成了很大的习惯。现在常常有胃痛、头晕，心慌、腹部感到胀满等。所以一个好的饮食习惯也是比较好的。
方法/步骤
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高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。不然会影响胃部正常运作，也会导致胃疼等症状。
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莲子粥，莲子50克、粳米100克。将上述配方洗净入锅加水，共煮成粥。 莲子有清心除烦、健脾止泻作用，莲子与粳米一同煮，还能养脾涩肠，对慢性胃肠炎脾虚久泻的人尤为适用。患有胃病的人，最好还是服用一些流食比较好，容易消化。
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萎缩性胃炎患者平时要吃含有各种营养素、蛋白质、血红素铁、维生素C等食物，进食时要充足、均衡。平时也要注意荤素搭配，营养均衡还是比较重要的。
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