胸肌是男人最具魅力的肌肉之一，那么该如何快速增长胸部肌肉呢
方法/步骤
1
健身房如果条件允许，可以在健身房中使用杠铃哑铃进行锻炼。推荐动作：平板卧推、上斜卧推、龙门架夹胸
3
拉伸锻炼之后一定要进行拉伸
4
饮食尽量吃高蛋白的食物如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉增长。也可以选择补充蛋白粉
5
休息胸肌为大肌群，非耐力肌。需要得到一定的休息后再进入下一次的锻炼。
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健身房如果条件允许，可以在健身房中使用杠铃哑铃进行锻炼。推荐动作：平板卧推、上斜卧推、龙门架夹胸
拉伸锻炼之后一定要进行拉伸
饮食尽量吃高蛋白的食物如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于肌肉增长。也可以选择补充蛋白粉
休息胸肌为大肌群，非耐力肌。需要得到一定的休息后再进入下一次的锻炼。