夏天里，爱美女人每天出门时一定要做的一件事就是防晒。但其实除了防晒霜、遮阳伞、太阳镜，也可多吃一些防晒食品，防晒食品一样可以帮你抵御阳光。下面，海安迪电位治疗仪新闻小编就给大家介绍几种防晒食物。
步骤/方法
1
每天吃高维生素C水果
2
维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
3
4
番茄
5
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
6
7
适量摄取黄红色蔬果
8
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
9
10
绿茶
11
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
12
13
热可可
14
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
15
END
上一篇：排毒降火食疗 果菜绿豆茶
下一篇：客家茶饭的做法