口腔卫生不能忽视

保健

养生

口臭的原因有很多，要想防治口臭，最注意的还是养成良好的生活习惯，多吃些预防口臭的食物

消除口臭从调理肠道开始，想要彻底的消除口臭还要从人体内部着手，调理肠胃消除病灶，改善便秘的情况。

正常的起居生活。平时勤喝水，保持口腔湿润，保持适当运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

加强口腔卫生习惯。刷牙不能忘，刷牙方法要正确，饭后漱口要切记，好的品牌要坚持用，常做口腔保健操，定期检查不能忘。

不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

早晨起来可以做叩齿30下，既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯，直到80岁时，还有20颗牙齿。

饮食要注意。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不过量，吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。