你是否有见到蛇或其它小动物心惊肉战的经历；你是否有不敢去人多的地方的回忆;你是否有不敢在黑夜里独自步行的经历；你是否有看到棺材或其它墓葬用品“魂飞破散”的经历，你是否有在讲台上演讲“瑟瑟发抖”的过去，或多或少你都有其中的一种或几种体会，有些恐惧对人正常的生活是没有太大影响的，但有些恐惧会严重影响到人的正常生活的。反过来说其实很多恐惧症状都能克服或减轻的，那么怎样克服这些症状呢？在这小编想分享一些自己经验给大家。
工具/原料
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耐心，克服各种恐惧绝非易事，非一朝一夕能做到的
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充分认识恐惧是克服恐惧的关键和基础
方法/步骤
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为什么会有恐惧人之所以会有恐惧是因为人对下一秒发生的事情不能预测到，人人都会有不可预测的东西，所以人人都会有恐惧。但由于人的心理承受能力的差别，每个人对恐惧的反应也大为不同。轻微的恐惧对人的心理和生理健康不会有太大的影响。但过度的恐惧，会使人的生理或心理机能受到严重损毁，那么我们如何最大限度的减少恐惧呢？
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恐惧的基本表现及形成原因出冷汗，颤抖，之所以人会表现这一症状，是因为人在恐惧时会发生剧烈的生理反应，造成身体各个组织剧烈收缩和舒张，血流量增加，身体的能量剧烈释放，使身体机能损毁;长时间高度恐惧会致人休克死亡。
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恐惧的科学分类按照现代传统医学，大致将恐惧分为三类，第一类是场所恐惧症，例如不敢独自进入大型生活超市，不敢独自外出就餐…，第二类是社交恐惧症，该类人往往不敢独自出去于各种社交场所。第三类是特定恐惧症，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是反映这类恐惧。明确自己是哪类恐惧症是克服恐惧的关键，对症下药才是最有效的。
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恐惧是病吗？恐惧不是一种病，而是一种症状。它反映的是人的心理承受能力，往往长期处于不太严重的恐怖场所的人心理承受能力较强，这是因为他们的记忆神经中产生了不惧恐怖的突触，能迅速接受各种恐怖事物。并根据恐怖的来源做出相应回复。
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恐惧严重吗？如果个人天生对恐惧应付能力较强，抵抗恐怖的能力较强，这样的人往往有更强的魄力。但如果个人有严重的恐惧症，他们往往会伴有不同程度的抑郁症，强迫症等多种疾症。
注意事项
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如果你已经分清自己属于那种恐惧了，那么你就可以接受第二步训练了
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不要放弃自己
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