春天快速减肥方法

马铃薯盅　　材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗　　做法：　　1、马铃薯去皮清洗干净直接放入碗中上锅蒸熟，直接均匀搅拌搅成泥状，用筛网筛过备用。　　2、培根烤香之后直接切末备用。　　3、把马铃薯泥、培根末、奶油一起加入胡椒粉拌匀，装入小杯中成型，最后扣在盘子中。　　4、起士片切成细条，编成网状，直接披在马铃薯上，放入烤箱中进行烤。

紫甘蓝炒虾皮　　主料：紫甘蓝300克、虾皮50克　　做法：　　1、紫甘蓝清洗干净，切成均匀的细条备用。　　2、虾皮清洗干净，打捞出来沥干水待用;　　3、锅中放入适量的植物油，放入蒜片翻炒爆香;　　4、转入大火把紫甘蓝倒入锅中，火速翻炒，为了保存食物的营养和颜色，我们可以不用炒的太烂。　　5、放入准备好的虾皮，迅速翻炒几下，最好加入盐、糖，炒匀即可起锅食用。

瑶柱扒娃娃菜　　材料：娃娃菜1棵，干贝3粒，火腿2片　　做法：　　1、娃娃菜清洗干净剖开几瓣，整齐的码放到大盘子上面，上面直接铺上铺瑶柱和火腿片。　　2、锅烧热水后，把装有娃娃菜的盘子直接开始上锅蒸20分钟，根据个人的口感决定时间的长短。　　3、直接把手把瑶柱和火腿撕成丝，菜盘子里的汤汁轻轻到碗里(小心烫手)　　4、直接把煮好的芡汁淋到蒸熟的娃娃菜上即可。