我是一个坐办公室的人，比较懒，平时也不爱运动，两个月前我肩膀疼的手臂也抬不起来，急忙去医院，医生简单询问后就说我是不运动导致的肩周炎，没有给我开任何的药物，建议我每天坚持轻微锻炼肩膀部位20分钟左右，果然没过一周我的肩周炎不治痊愈，直到现在我的肩膀没有出现任何问题，因为这段时间以来我渐渐的喜欢上了运动，每天30分钟的慢走或者骑自行或者做瑜伽，睡眠也觉得改善，精神和活力也更好了！轻微健康运动真的很重要哦！
方法/步骤
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骑车不要选择有雨天的时候，也不要选择交通拥挤的地段，把骑车当成是一种娱乐和放松身心的方式， 每周一两次，每次40分钟左右，坚持一段时间，不知不觉身体素质都变好了。
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