现在的生活越来越好了，大部分很都开始注重自己的身材，让我们一起避开一些错误点
一、常年在办公室工作的人，肥胖的特征：
1
坐得多，动得少，每天除了坐着就是睡着。走路步数跟工资一样少的可怜 。
2
吃的多，下午茶、奶茶、零食、嘴和和手一样都没闲着。
3
工作压力大，需补充能量犒劳自己，总说工作需要消耗大量的能量
4
下班也不闲着，各种社交活动。
二、远离过度肥胖以下建议：
1
适当增加运动，减少久坐不起，工作久坐适当起来走一下。
2
少吃带糖分的东西，喝无糖奶茶和无糖可乐；少吃热量高的零食
3
少吃外卖，外面的油不健康。生活要有规律
4
换一下缓解工作的压力，可以适当的跑步什么
三、注意事项：
1
从来没有《吃一种食物就可以健康减肥》的说话，主要看个人的新陈代谢能力
2
胃减手术，又称《缩胃手术》的确可以减肥的，但是对一般的只胖几斤或者十几斤的普通上班族有效的
3
用药物减肥是个可靠的，但是往往对身体也是最大伤害的；因为有些《减肥药》没有药物批号，成分不明
4
没有指定减肥的部位，除非做手术切掉或者抽掉
5
有氧运动不一定能减肥，裹保鲜袋运动小心要命，瑜伽更容易让人变成《柔软的胖子》，适当的运动还是不错的
注意事项
人一天需要喝很多水哦，才能达到身体的新陈代谢
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