在你弄个不清楚自己想如何瘦的情况下去减肥，那么你最后的成果一定不是满意的，所以请大家看清楚自己到底需要哪里要瘦下去！
工具/原料
毅力
方法/步骤
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如果你只是个单纯的小胖子的话，那么只需要做无氧运动，先甩掉自己的肥肉，控制自己的饮食要少吃脂肪高的东西，这样才会慢慢瘦下去，顺便带一些力量的运动，以防你的肉松弛！
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如果你不胖，只是肌肉多，那么建议你什么都不要练，只需要控制自己平时的蛋白质摄入，控制自己的嘴才是减肌肉的王道！
方法/步骤2
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最后给大家总结一下，肌肉是蛋白质，肥肉是脂肪，无氧增肌，有氧甩脂。现在大家可以按照自己的身材去衡量自己需要做哪些运动啦
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再次同时希望大家自然瘦下去，少用药物，以防对身体造成许多伤害，也以防反弹！希望瘦下来后坚持下去，不要暴饮暴食或者放弃！
注意事项
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注意动作标准以防身材变形
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注意安全