学会控制自己我们才能有一个好的身材，学会制定一个良好的瘦身计划，才能够让我们的减肥事业变得更加轻松，而完成这个计划的同时，我们也必须要样成一些良好的习惯配合才能让效果更显著。
方法/步骤
1
体测——每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每周定时量体重，注意体重的变化。
2
记录——从今天开始详细记录饮食状况。
3
清理冰箱和食品柜——将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果和芹菜等蔬菜水果。
4
喝茶——每天午餐晚餐后半小时喝一杯细体茶。
5
放弃电梯，改爬楼梯
6
早晨空腹喝一杯淡盐水
7
乘地铁和公交主动让位给他人，午饭后也尽量站立
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