纸尿裤自我治疗小妙方--舒洋讲解三

转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香烟

避免饮食过量　.保持空气清新.避免饮酒过度.睡眠充足.尽量固定头部.坐在前座.勿在颠簸的车上或船上阅读.到通风的地方透气，例如甲板

注视固定物体，有助平衡感觉系统.服用晕机药.食用姜粉胶囊.吃点橄榄或柠檬.吃苏打饼干帮助吸引胃液.喝些可乐或其它碳酸饮料

控制体重.减少用盐.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1.补充钙质.避免锻炼肌肉的运动，以免血压突然窜高

进行有氧运动.考虑吃素.经常量血压.保持心情愉快.少说话.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响.与宠物玩耍可降低血压

做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵制突然的血压下降

心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好.少量多餐.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高于床尾，并在起床时慢慢坐起