如何排除体内的湿气

湿气

去除

首先，要从饮食方面进行着手。薏米红豆都是去湿的很好食物，可以经常用来煮粥喝。湿气的来源很大一部分也是因为吃的食物问题，比如肉类就是很容易产生湿气的，应当适宜。而且忌油腻辛辣生冷的食物，最好以清淡为煮，水果和蔬菜最佳。

其次对于很好上班族来说，严重缺乏必要的运动，成天坐在电脑前面，吹着空调，喝着各种冷饮，很容易产生更多的湿气。这个时候适量的运动是很必要的，而且要减少使用空凋，要以多喝白开水为主。在工作的空挡或是下班后，最好要活动一下，跑跑步或是做做瑜伽等之类的，加快体内的新陈代谢，才有助于湿气的排除。

在日常生活中，要减少与湿气的接触，特别是对于很多的打工族，由于居住条件的限制，很多朋友的住所基本上比较阴暗潮湿，很难看到太阳，平时上班又比较忙，床上用品也不能及时的被太阳暴晒，这样就特别的容易产生湿气。不管生活水平如何，一定要尽量避免这样的情况发生，居住的地方要能够通风，有阳光，被子之类的要经常拿出去晒晒。

对于湿气很重的朋友，经常会感觉到很疲倦，浑身酸痛，为了缓解这一情况，选择刮痧或是拔火罐是很方便的事情。在刮完痧或是拔过火罐之后，整个人会处于很轻松的状态，这个时候就要注意多喝点白开水，有助于把表皮的湿气通过小便给排出来。但是也不能够经常性频繁性的刮痧拔罐，这毕竟是一种治标不治本的办法。

通过药物调理也是很好的办法，但是药物在一定程度上，也会对身体产生一定的副作用，毕竟食药三分毒的，不到一定的程度，建议还是不要吃药，以免产生对药物的依赖性。

对于女性朋友来说，经常出入养生美容院，就会有了解到艾灸对调理湿气有很好的作用，同时艾灸对于女性朋友的很多疾病都是有一定的效果的，所以在按摩疏通血管的时候，最好能够进行相应的艾灸，也可以在睡前自己进行艾灸，但是前提是要选择质量好一点的艾条，不但安全而且效果会更好。