很多人都说喝酸奶是有助于减肥的，但是事实上，我们正常的饮食，正常的运动的情况下，喝酸奶就能减肥吗？ 广告上宣传这酸奶是健康食物，男女老少都能喝，但实际上并不是这样的，也有不适合喝酸奶的人。
方法/步骤
1
有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶。
2
糖尿病人，胆囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶。
3
正在长身体的孩子，不适合喝酸奶。
注意事项
1
酸奶因为富含蛋白质，而且饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源。比如你晚餐准备喝杂粮粥，如果配上一些酸奶，就不必担心缺少奶制品和蛋白质了。
2
想要单纯靠饮食的方式进行减肥的话，很难有效果，而且也很容易出现反弹。想要避免体重反复，对于体重超标不大的朋友，应该通过运动以及饮食的方式进行。
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