酸奶富含钙和蛋白质，是不可多得的减肥好产品，但不是随便一喝就能减肥，那么，酸奶到底怎么喝才能减肥呢？
工具/原料
酸奶
方法/步骤
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酸奶搭配红糖，红糖中的微量元素如铁，锌，锰等，富含的营养元素比白糖高，酸奶搭配着红糖，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，达到减肥的效果
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酸奶搭配香蕉 香蕉是一种营养高，热量少的食物，并且，香蕉中富含蛋白质，维生素，可以缓解人们的饥饿感，减少进食，以达到减肥的目的
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酸奶搭配红酒，红酒美容，酸奶通便，二者的结合就能够治疗便秘，促进减肥，便秘会使体内的废物堆积在体内不能排出，严重阻碍减肥
4
酸奶搭配黄瓜 众所周知，黄瓜本身就是一种健康的食物，一些女性还会用黄瓜做美容面膜，黄瓜与酸奶搭配，能够大大增强黄瓜的健康效果，可以酱黄瓜榨成汁与酸奶混合食用
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酸奶搭配苹果 将苹果切成块，放进榨汁机中，然后将榨好的苹果汁与酸奶搅拌在一起食用，可以促进消化，帮助减肥
6
酸奶搭配木瓜 木瓜的热量很低，能够把饱腹，与苹果一样，将木瓜榨成汁与酸奶混合，清肠排毒，帮助减肥
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最后，小编要说的是，这些酸奶的食用方法建议在晚上，因为晚上人们在睡眠时体内的肠道蠕动较低，而且时间长，此时食用酸奶可以更好的减肥
注意事项
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希望大家都能减肥成功
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