很多人都会为拉不出来而烦恼吧。你可以试验下我推荐方法！ 坐直身体，顺时针划圈按摩腹部30下，同样逆时针再按摩30下。这样做目的是加快肠部蠕动。然后蹲马桶上，再轮流按摩双手大拇指上面加外侧，从手指尖向手臂侧方向用力按摩。很快就能出来了。这里是大肠经过的地方，所以有利于排便。 同时生活当中还要多吃蔬菜，多喝水。最好将排便时间固定。比如早饭之后，早上起来先喝杯水，然后吃饭，吃饭后就按照我的办法先去马桶上坐会，头几天也许没用，但是坚持几天后，身体就会记住这个暗示，就会听你的指挥了！
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