老人夏季怎么消暑 6招助老人消暑

1.喝热茶夏天气温较高，很多人第一个想到的是降温，但不要太过贪凉，也要适当地喝些热饮起到解暑的目的，冷饮只能起到暂时解暑的作用，不能持久。

2.少吃冷饮老人脾胃消化系统衰退，夏天遇到暑热温邪侵袭，对脾胃的伤害很大，对消化道粘膜产生不良刺激，甚至还可能有痉挛的出现。

3.少吃肉食老年人不要摄入肉类的脂肪，引起营养失调和新陈代谢紊乱。特别是在下探，吃肉容易有痰火。

4.吃热食夏天食物最好加热达到消毒灭菌的作用，能让身体不受细菌的侵袭，而是吃热性食材，如羊肉可进行一定的温补。

5.注意补水夏天温度高，要维持自身的正常，需要保持恒定的温度，要考大量的汗液调节。主动喝水，多次少量。

6.注意补盐补钾夏天汗液流逝容易引起身体水分流失，盐分缺失会引起高血压，脑血栓，心梗等，出现倦怠无力，食欲不振。