减少起痘痘的一些好习惯

起痘痘的原因有很多种。因此，防止起痘痘也有从多方面着手。

首先，我们应该保持轻松愉快地心情。心情郁闷，愤怒情绪都会使情绪不稳定，心情不舒畅，从而容易引发失眠、内分泌紊乱等问题，进而会促使起痘痘。

其次，要正常作息。我们要养成早起早睡的好习惯，晚上尽量十点之前睡觉。十点之后再睡，皮肤容衰老的快，也容易使内分泌紊乱，造成内分泌失调，从而容易起痘痘。

第三，要多喝水。人体最大的组成成分就是水，人体每天需要大量的水，因此，一天八杯水是有一定道理的。多喝水，然后通过排泄能排出人体中的一些废弃物，有利于皮肤的保养。

第四，少吃辛辣刺激的食品。吃辛辣、油炸食品都容易起痘，尤其是对皮肤比较敏感的朋友。因此，尽量吃的清淡些

第五，要经常运动。通过运动可以排出人体的一些毒素，还可以使心情愉快，睡眠安稳。

第六，要多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜、水果不仅含维生素高，而且 纤维有益美肤 。水果的纤维质为果胶物质，有益于美肤。

要注意皮肤的保养。一般油性皮肤比较容易起痘，所以油性皮肤的朋友要多注意皮肤的清洁，去角质是必不可少的。而且，平时也要注意补水保湿，皮肤太干燥也容易起痘。