孕妇腿抽筋怎么回事：五种不良习惯导致

睡姿不当孕妇在怀孕中后期，睡觉时往往只能侧卧，如果一侧小腿长时间被压迫，或者被子太严实，就有可能导致血液不循环，代谢废物堆积导致抽筋。因此，孕妇睡觉时应选择更合理的睡姿，盖被子时不要太严实，小腿受到压迫时及时更换睡姿。即可避免睡姿不当引起腿抽筋。

温度过低冬天，孕妇睡觉时小腿外露，寒冷的刺激可能会导致腿部肌肉痉挛，也就是抽筋。加强保暖，盖好被子就能有效预防。

腿部疲劳孕中期以后，孕妇的体重会比怀孕前增加，双腿的负担也会变重。腿部肌肉受到更多的压迫，长期处于紧张、疲劳状态，也会导致腿抽筋。在感到腿部疲劳时，应该适当进行休息，避免站立，有助于腿部血液循环，防止因疲劳导致抽筋。

饮食不均主要指孕妇一次性吃太多肉类，含有过多蛋白质，吃太多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积在体内，引起电解质紊乱，从而导致腿抽筋。在饮食方面，孕妇需注意搭配，适量食用肉类。

缺乏钙质腿抽筋怎么回事？很多孕妇都是因为缺钙导致腿抽筋。原因有二：一是胎儿骨骼发育需要大量的钙，这些钙都来自母亲，如果孕妇不补钙，则很容易缺钙；另外，怀孕期间，女性甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，也会导致大量钙流失。缺钙严重则会让肌肉收缩，导致抽筋的情况。因此，孕妇应该有意识地补钙，预防抽筋。