怎样能快速有效地瘦肚子？
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
平板撑：这个动作是最简单同时也是最容易瘦肚子的方法，只要每天坚持两分钟，过不了多久就会有很明显的变化。但是动作要做的对，否则的话，很容易伤到腰部！
2
卷腹动作：这个动作做起来非常累，不一会儿就会大汗淋漓，它能有效地锻炼腹部肌肉。
3
俄罗斯转体：上身与地面呈45度，左右来回摆，这个能有效地锻炼腹部肌肉，同时也能锻炼腰部肌肉！
下一篇：疫情期间怎么吃不会长胖
多语言展示
当前在线：1605今日阅读：27今日分享：41