无器械成就马甲线、腹肌
工具/原料
瑜伽垫1张
方法/步骤
1
动作一：卷腹下拍手
2
动作二：交叉抬腿
3
动作三：平板开合腿
4
动作四：登山跑
5
动作五：左右摸脚
6
动作六：俄罗斯转体
7
动作七：剪刀脚
8
动作八：平板支撑
注意事项
1
健身需坚持，不是一秒变腹肌。
2
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