看着小肚子一天天的长大，再已不能用厚重衣服来做掩饰，再加上久坐不动的不良生活习惯，让你渐渐成为了“大肚婆”。今天开始，一起跟着我来练习瘦腰瑜伽吧，简简单单的教程，让你居家收小腹。
方法/步骤
1
双腿张开与肩同宽，双手握拳放在臀部后方，挺胸收腹，吸气。
2
腰部慢慢往后倾，同时头部往上仰，眼睛看向上方。
3
右腿伸直，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿内侧，背部伸直。
4
右手放在左膝盖上，左手绕到身体后侧，上身慢慢转向左后方，保持5个呼吸的时间。
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