内心的幸福和快乐，是每个人的必修课。
工具/原料
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方法/步骤
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悲观/乐观+放弃的缺口在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择也算一种智慧。
2
无条件的爱=接受+体谅+尊重 （对比占有虚荣依赖）我们渴望真正的爱，一种爱与被爱的能力，接纳，体谅，尊重，欣赏，信任……其实女人需要爱，男人需要真理。
3
爱自己=劳逸结合，大脑最活跃照顾好自己是要学习的，锻炼和休息是起码。写到日程中，你如何爱自己？精力充沛自然醒?还是……
4
你要给予的是别人需要的一点，别人回馈的是远超过你需要的。“当你给予的同时也获得回报”，是给自己的一个善意的回应，也是幸福的源泉。大脑也获得刺激更活跃。所有，关心他人的人更开心。
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