作为女人每个月都有难熬的那几天， 这几天吃不香，睡不好，有时感叹做女人为什么这么难，身体上的折磨这么多。难也得过，真到了这几天，我们要如何保养自已，注意身体，让自已顺心度过呢？
工具/原料
保暖、心情愉悦、个人卫生、忌食辛辣生冷
方法/步骤
1
注意保暖大姨妈来的这几天，身体抵抗力相对较弱，要注意保护好自已的肚子和腿部，不要为了漂亮就穿超短裙或长时间待在空调房夏天最好穿长裤或半短裤，以免今后关节疼痛等
2
忌食生冷年轻小女生都喜欢喝冰冷饮料，吃冰淇淋。大姨妈来的这几天还是要忌口，吃过于生冷的食物会造成子宫太寒，大姨妈时造成肚子疼痛或排出血块，长期以往，不但没有注意妇科部位保养，还会起到较大的伤害作用
3
忌食辛辣正常情况下，食辛辣食物都会容易造成身体不适，大姨妈来的这几天，更是要注意尽可能食清淡，太过于辛辣容易造成肠胃不适，如果来大姨妈再加上肠胃不适，就太痛苦了，无疑雪上加霜。
4
保持心情平静大姨妈期间，心情会比平时更容易烦躁，脾气也比较大，所以这几天最好找些让自已能放松的事情做，比如安静的看看书、听听音乐，尽量不要参和比较复杂又让人心情不好的事情，平稳度过这几天
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注意个人卫生女性妇科疾病多来自于病菌的侵入，不但大姨妈期间，日常也得特别注意个人私处卫生和清洁保养，做到每天换洗内裤，个人生活单纯洁净，并且保持周期性的体检
注意事项
1
大姨妈期间，不要做过于剧烈的运动，心情保持平静
2
大姨妈期间，不能进行夫妻生活或性接触
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