晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧！
步骤/方法
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让脚踝结实： （1）双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡哦！ （2）踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦！
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用功背书的“大饼脸”女孩 除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外，有些人一看就给人家“大饼脸”的印象，真是悲哀啊！这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果。现在，让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟，做做颈部柔软操，开始吧！
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减掉下巴和脖子的赘肉： （1）坐直后，肩膀自然下垂。 （2）头向左（或右）尽量倾斜拉直，然后换另一边。
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你也可以这样做 （1）坐直后，肩部自然下垂。 （2）颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。
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让脸颊肌肉结实 （1）尽量把嘴巴张大，别忘了不只是上下而已，还有左右两边哦！ （2）做出吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出。 （3）再回来，反复地做，直到背完书
注意事项
减肥瘦身是一件需要长期坚持的时间哦！
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