本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！本期话题是：干完活浑身酸痛怎么办
方法/步骤
1
首先最有可能的就是缺钙
2
成年人缺钙是没有明显症状的，只是感觉到乏力、抽筋、腰酸背疼
3
我们可以多喝牛奶，多吃豆制品、蛋类、肉类食物
4
再有就是每天晒太阳半个小时
5
时间最好是早上10点到下午3点。
6
再有就是每天锻炼半小时
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