1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。
工具/原料
1
自我调节
2
自我释放
方法/步骤
1
1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。
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2. 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。
3
3. 进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。
4
4. 有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。
5
5. 正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生。
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6. 根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标。
注意事项
1
注意培养良好的心态
2
学会转移压力
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