睡觉时做梦是大家经常遇到的，但是做梦是非常影响睡眠质量的，下面，小编来和大家说说睡觉时经常做梦怎么办，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
晚饭少吃：晚饭吃得太饱，睡觉时就得进行消化，大脑供血不足，所以会出现做梦。
2
睡前洗澡：工作学习一天累了的话，洗澡可以放松身体，这样会使睡眠质量变好。
3
睡前不要看太刺激的影视剧或者做刺激的事情，这样会导致心神不宁，特别容易做梦。
4
保持好心情：睡觉时要放松，人一旦心里有事，就很难安稳下来，所以要学会自我调整，睡好了，第二天才有精神更好的处理事情。
5
睡前不要做强烈运动，这样会使身体很疲惫，睡觉时会很不安稳，就会做梦。
6
早睡，大多数年轻人喜欢晚睡，晚睡不仅对皮肤不好，还会大大影响睡眠质量，后半夜常常会做梦。
7
大家可以听FM上的晚安心语之类的声音，使自己放松，舒缓，会使睡眠质量变好。
注意事项
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