现在生活压力越压越大，但是也要注意运动量，在这里分享一个侧面平板支撑的运动方式，在床上就可以做。
方法/步骤
1
身体侧卧，下方肘和脚侧撑地面。
2
肘关节在肩关节正下方。
3
身体向上撑起保持，头、脊柱、双腿中间始终保持在一条直线上。
4
上侧手指向上指。
5
能轻松撑起30秒，试试用手掌支撑，还可以抬高上腿。
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