现代社会，压力大，生活节奏极快，饮食不均衡，而运动又少导致便秘现象普遍存在。便秘怎么办？
方法/步骤
1
良好的生活饮食习惯很关键
2
每天喝八杯水是必须的，清晨起来就喝一杯温开水，润肠。
3
多吃富含纤维的食物，蔬菜，水果，薯类，杂粮
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良好的生活饮食习惯很关键
每天喝八杯水是必须的，清晨起来就喝一杯温开水，润肠。
多吃富含纤维的食物，蔬菜，水果，薯类，杂粮