怎样摆脱便秘的困扰呢。接下来就让我来告诉你吧。
方法/步骤
1
第一是养成定时排便的习惯。可以用香蕉来改善。
2
第二是增加遏制便秘的营养素：充足的蛋白质、多吃富含纤维素高的食物，多吃杂粮、新鲜蔬菜和水果。
3
第三就是要多运动多喝水。
上一篇：感觉便便出不来怎么办
多语言展示
当前在线：1803今日阅读：153今日分享：36
第一是养成定时排便的习惯。可以用香蕉来改善。
第二是增加遏制便秘的营养素：充足的蛋白质、多吃富含纤维素高的食物，多吃杂粮、新鲜蔬菜和水果。
第三就是要多运动多喝水。