你想要拥有稚嫩的皮肤？只靠护肤品只是治标不治本，良好的生活习惯和健康合理的饮食是关键。 中医认为，人必须先从食物入手，调节好身体，排除毒素，清楚皮肤的黑气，就能拥有健康美白滋润的皮肤。
工具/原料
1
新鲜的蔬菜和水果
2
含酒精的饮料
3
五谷杂粮
方法/步骤
1
多吃蔬菜 白菜、芦笋、菜花、苦菊、马兰头、苦瓜、、卷心菜、藕
2
多吃水产 河蟹、河蚌、生蚝、章鱼
3
适量的肉类 羊肉、猪蹄、鸡肝、鸡心、鸭肝
4
多吃水果 猕猴桃、荔枝、木瓜、
5
少量的干果 花生、板栗、核桃
6
适中的五谷杂粮和豆类 燕麦片、黄豆芽、豆浆、
7
蛋奶类 鸡蛋、牛奶、
注意事项
忌吃油炸类、辛辣类食品或烈性酒
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