吃哪些食物能改善护肤

可以吃芭乐，芭乐含有丰富的维生素，膳食纤维，能有效改善皮肤状态，有很好的护肤作用。

可以吃薏仁。薏仁含有维生素B1，蛋白质，能有效保持皮肤光泽，有很好的护肤作用。

可以吃茭白，茭白含有大量膳食纤维，能有效预防皮肤黑色素的形成，有很好的护肤作用。

可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E,能有效保护皮肤，预防皮肤疾病，有很好的护肤作用。

可以吃莲子，莲子含有特殊物质黄心树宁碱，能很好的抗氧化功效，有很好的护肤作用。

可以吃芹菜，芹菜含有丰富的微量元素铁，能有效提高皮肤抗氧化功能，有很好的护肤作用。