准妈妈孕前最佳食谱

莲藕干贝排骨

菠菜香菇

奶油牛舌

大蒜鸡丝粥

当归生姜羊肉汤

1.莲藕干贝排骨:补血补肾、改善肠胃、养颜、清热消痰、增强食欲等。适合夏季炎热饮用。

2.菠菜香菇:补虚、滋阴、营养不良、抗癌、预防贫血。秋季简单的家常菜,不管是炒还是做成汤,都合适。

3.奶油牛舌:要少吃,增强肌肉力量、强腰补肾等,这是一道料理的做法。可做成奶油焗牛舌。

4.大蒜鸡丝粥:增强免疫力、增强体质、改善虚弱、脸色苍白、预防疾病,适合早餐食用。

5.当归生姜羊肉汤:补气养血、补虚、滋阴、开胃、驱寒、暖宫、月经不调等,冬季煲汤食用。