在跑酷中，滚翻是一个非常实用的卸力动作，用于从高处速降缓冲。同时也称为落地受身
工具/原料
1
草地
2
垫子（可选）
方法/步骤
1
头要往腋下看
3
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
4
翻滚时身体要紧张，这样才不会疼
5
开始在草地上练，然后转实地上训练，并录视频自己观察动作细节
6
从高处落地接滚翻，慢慢的增加高度，最好找一面有倾斜度的墙
7
不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面，否则会很疼
注意事项
1
每次滚翻后要总结不足的点
2
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