有影响力的两段话
一份运动方案
第一段话： “在这个世界上很多人没有搞清楚一件事，总是本末倒置，我们真正的家不是房子，城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这个世界上，在这个星球上的任何一个角落，你的身体是你的精神和灵魂唯一一刻都不离的栖身之所。 它是这个世界上你能够照料的有形之物中最重要的，其他的钱币，房子，车子是真正的身外之物，不是时刻在你身边的。 你想想看，是好好照顾好我们的身体，还是任由时间侵蚀它，此时此刻，我们必须做出决定和选择，而不是以后再说，你要挥霍你手中的选择权，你不是总有这样的机会的。 这个世界上大多数人都没有照顾好自己的身体，他们体重超标，精神倦怠，做事情提不起劲，浑身乏力，腰酸腿疼，任由时间摆布，岁月摆布，慢慢腰围渐渐宽，弯腰驼背，最后衰老的行动困难，不能活到自己应有的寿命，不能更好的享受自己生命各个阶段的精彩。 相反，如果你真的为自己的健康做点什么，每天坚持锻炼，就像你刷牙洗脸一样成为习惯，你的每一天都会精力充沛，可以对抗生活中所有的那些抑郁，焦虑，神经质，紧张，厌烦，急躁等这些生活中的负面情绪，运动能让他们一扫而空，你掌控自己的生活，这样的男人才有男人味。 相信很多人有食欲问题，睡眠问题，但当你成为终身健身者，按照零器械健身方案坚持运动一年以上，食欲，睡眠问题都不是问题了，出问题的可能是你的性欲，就像情窦初开的年轻小伙一样，每天缠着老婆亲热，当一个男人的力量和心肺功能都增强时，精力旺盛，性欲增强也是必然的事，这也是运动甜蜜的副作用吧”。
第二段话： 汉明在1986年也就是71岁的时候做了一个演讲，题目是“你和你的研究”，这篇演讲流传极广，没有什么场面话，全是真知灼见。 其中有一段话给了我一个洞见，在分享我到底感悟到了什么之前，先分享他的原话： 比别人多努力 10% 大多数伟大的科学家都有惊人的动力。他们总是比别人投入更多。假设两个人拥有几乎一样的能力，其中一个人比另一个人多干 10%，几年后他将多产一倍。你知道得越多，就学得越多；你学得越多，就做得越多；你做得越多，机会就越多。 我看到了这段话后，像被电击了一样，曾思考，现在优秀的人太多，而且工作根本停不下来，也有的人是不想停下来。这是一个伟大的时代，凡是有梦想的人，都应该有一个更好的身体，才有可能做出更大的成就，而多干10%貌似是你的一厢情愿！你需要拥有一个更好的身体，才能支持你干更多，让你成为更厉害的人。
在2017年，这两个影响因素就与我有缘相遇了。我深深感激相遇！ 虽然这两年，我有了真正锻炼的意愿，也在生活与工作中践行了，但都没有在头脑里形成终身健身者这个理念。 直到2020年我参加的一期《思维演练课程》中，脑子中才真正形成了让自己成为终身健身者这个理念。 那一刻我知道自己收获巨大，价值无法估量。 然后我按照思维演练课程的指导写了段短短的落地方案，发在了网络上，希望可以影响到更多人。 具体方案： 目标：2020年愿你成为终身健身者！ 信念：健身运动什么时候开始都不晚，健身运动不是短期而是终身的习惯。不是有闲有钱才锻炼，而是因为锻炼才更有精力赚钱。 原则：在这个世界上，最重要的工作，是规律的生活和健康管理。在所有的事情中，排在第一位的是自己和家人的健康管理。排在第二位的是我所有伙伴关系者的规律生活与健康管理。其次才是事业与成长。 途径：跑步、深蹲、上下楼以及跳绳 要求：每日健身运动的时间：20.00—20.50，跑步+慢走最少3公里。工作空隙深蹲+上下楼+室外光照+周间隔跳绳动机：有个好身体，才能在这个世界留下自己的痕迹。有个好身体，才能拥有更高质量的生活。有个好身体，才能实现自己的梦想。 思考：实现的原因，策略，关键点。 ①每天不停的提醒自己，提醒自己的方法是：运动日历提醒，老婆监督。 ②通过3万天倒计时记录策略每日写出一句话心得。 ③关键点就是开悟，打开了个人的信息通道，激活强者之心，真心明白一件事，只有一个好身体，才能有一个好的未来。 ④成为健身运动领头人，带动一群人在运动，我是倡导者，发起人，就连我家孩子也是要跟着我一起跑步的。 ⑤追求当前科学理解式的健身，比如：大庆总裁给我定制的零基础健身方案。学习的健身课程：《如何获得高质量的睡眠》《怎样学会正念冥想》《给忙碌者的大脑健身课》《怎样成为精力管理的高手》《怎样健康活过100岁》《给忙碌者的心脏医学课》《有效管理你的健康》《给忙碌者的骨科医学课》等。 ⑥通过大视域心法，看到美好的未来，对美好未来的向往。比如科技，生活，智能，更好的医疗甚至更大的梦想。
每日思考那两段话
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