腰突的自我护理

腰突的病人逐渐增多，下面写一下自己的小经验供大家参考。 腰突有轻有重，发现的及时就不至于发展得过重。当你频繁地出现腰痛症状时、虽然不怎么严重但持续时间过长，一年或两年，就要考虑是不是腰突，我以前一直以为是妇科炎症腰痛，用了很多药，结果在一次劳动后严重了，左腿从脚掌沿着外后测一直麻痛到臀部，结果一拍片是腰突，只能卧床静养。 得了腰突要注意卧床休息，加以适量的运动。不要久坐，结合自己的身体状况和病情的轻重，活动量最多不要超过一个小时，就要休息。 药物：外敷膏药，内服健肾药，维生素b1以及维生素b12,加之活血散瘀的药。 一年四季要注意腰部保暖。春秋换季时要格外注意，最好在腰部加发热贴，因为突出部分格外怕冷，遇冷会加重腰痛。写的不是很具体，希望能对腰突的病友有所帮助。