常吸烟的人群应该注意哪些

平时多增加户外运动，增强肺部活量，而达到增强身体的免疫力。减少室内吸烟的习惯。因为烟所排出的有害气体，不能在室内有效的排出。而造成室内的人再次吸到体内，毒害非常大。

多吃些清肺的食品：如黑木耳，白银耳，大萝卜，白梨，圆葱...等，都是我们日常生活，经常接触的食品。具有排毒清肺的功效。平时注意多吃些。

多补充含有维生素c的食物：维生素c能排除人体内的尼古丁，增强抵抗力。常见的水果有，柠檬，橙子，草莓。青菜里的，白菜，菠菜，甘蓝，油菜..还有红薯，白薯等。

经常吃含有维生素B2的食品， 来分解焦油里的苯并芘有害物 ，常见的，牛奶 动物肝脏，鱼，蛋，和青菜等。

多吃坚果类，坚果里含有丰富的维生素E。含有维生素E的食品。能够降低肺癌的发病率。常见的核桃，榛子，葵花籽等。平时习惯性的吃些这方面的零食，而且吃的同时，也减少了吸烟的数量。一举两得。

经常饮茶。茶叶里也含有丰富的维生素c和茶多酚，能够分解烟里的焦油和尼古丁。而且。绿茶具有排毒功效。希望朋友早日戒烟，才是保证身体健康的最有效办法。