为什么老是上火

原理

身体症状

饮食建议

阴虚是指气、血、水中，水处于不足的状态，阴虚有两大特征:身材偏瘦，脸颊易发燥红。二是身体缺乏'水'的滋润，产生多余的体热，易上火。

身体因缺乏’水‘的滋润，经常会出现皮肤干燥发痒、干咳、大、便发干、眼睛干涩、口渴、微热等干燥症状，还容易患糖尿病。

生活规律：不宜熬夜，11点前入睡。饮食以平性和凉性食材为主，偶尔摄入寒性食材，以去火降燥，家里常备松子、黑芝麻、白芝麻、木耳等辅助烹饪，偶尔食用鸭肉、鲍鱼、甲鱼、鸭梨、银耳、西红柿、甜瓜、黄瓜等滋阴食物，对阴虚体质比较好。