春有百花冬有雪，夏秋两季天气干燥是最容易上火的季节，也有些人天生是容易上火的体质，到底容易上火应该怎样预防和治疗呢?
工具/原料
1
饮食习惯
2
生活习惯
方法/步骤
1
常喝枸杞菊花茶，枸杞滋阴补肾菊花降火祛燥，解渴的同时补充营养又降火，是夏秋两季最好的饮品。
2
多吃降火的菜蔬，如苦瓜；黄瓜；青菜；空心菜等等，都是很好的降火食物，同时这些食物营养丰富，但是注意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻，否则，会影响下火效果的。
3
喝绿豆粥，平时三餐吃饭时不要吃得太饱，在每餐饭之间可以喝一小碗绿豆粥，或者绿豆汤，也会有很好的效果。
4
在炎热的季节中一定要记得多喝水，补充身体水分促进身体代谢防止中暑，不可贪图一时的痛快凉爽而喝冷水或者冰水，应该喝温水，夏季喝冰水对脾胃的损害很大。
5
不能吃辛辣容易上火的食物，切记不可以熬夜，每天早点起床出外面散散步，保持愉快的心情，一定会有一个健康的身体。
注意事项
1
不可以熬夜
2
不可以吃辛辣的食物
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