春天气候干燥，不小心就上火了,咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢?今天就把这些小窍门带来分享给大家!为了自己的身体，千万别错过了!也赶快转给那个容易上火的朋友一起来学习学习吧!
工具/原料
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小窍门
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食疗
方法/步骤
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咽喉肿痛型 吃梨冰糖炖梨 食材用料：雪梨1个、冰糖适量。 方法 1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核; 2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸； 3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃; 4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
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嘴唇干裂型 吃黄瓜猕猴桃汁食材用料：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。 方法 1、准备好材料; 2、猕猴桃去皮，切块; 3、黄瓜洗净，切块; 4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
注意事项
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每天人可以根据自己的情况选择合适的方法食疗，记住食疗胜于吃药。
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健康比 什么都重要，良好的生活状态，积极向上的心态，生活就会轻松自然。