身为小学老师，让学生快速集中注意力是我一项重要任务。然而，长期致力于集中孩子们的注意力，当我想集中注意力做一件事时，确实难以做到。为此，我想了一些办法，在此整理和大家分享。
方法/步骤
1
首先我们应该了解，我们为什么会分心、注意力不集中？分心的情况有两类：感觉分心——与周围发生的事有关，情绪分心——与自身的内心活动有关，我们在思考正在的发生的人事。当我们受到影响时，我们会去控制不受影响，这会使我们感到疲劳，工作效率也会降低。所以我们想办法减少分心。
2
安静的环境，充分的准备。学习或工作，找一个安静舒适的环境，备齐用具，不同颜色的笔，书，足够的水，这样可减少中途停下来。
3
分类和细化学习或工作任务任务太多，我们会产生焦虑。对任务细分，做一个详尽的工作计划，会减少这种焦虑的发生。
4
练习自我控制能力。平时可以多尝试冥想，控制自己。
5
自我激励，努力提高积极性。可以为自己设定一些奖励，比如完成任务后吃大餐，淘宝买衣服等。
6
时间管理。合理分配时间，制作时刻表。
注意事项
1
感谢阅读
2
有帮助请点赞哦。
上一篇：怎样在短时期内提高注意力
下一篇：华为matepad如何设置横满屏