生活中，有些人无法入睡。后果可想而知：头痛，精神焕散等。吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。
方法/步骤
1
菊花茶菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
2
温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
3
蜂蜜在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
上一篇：【药品说明书】心神宁片
下一篇：失眠多梦吃什么药