生活中不小心常常会扭伤脚踝，比如踩上一个小坑，或者是上楼下楼等偶尔身体失去重心，就容易扭伤脚踝。虽然这是经常容易发生的事，但我们也许并不知道该怎么办才好。
工具/原料
扭伤
方法/步骤
1
脚踝扭伤最重要的症状就是肿起来，这个时候不要忙着去揉脚，而是要看看伤的程度如何。如果刺痛难忍的话，一定是伤着骨头了，那么就需要马上进医院。
2
如果只是踝关节扭伤，虽然看起来肿得像馒头，也不要过分的害怕和担心。
3
先从冰箱里找出冰块，把它放进盆里，再向盆里注入水，兑成冰水，然后把脚泡进去。用冰水泡脚可以阻止出血，控制肿胀的扩大。
4
然后，掰几块新鲜的仙人掌，用小刀削去皮和刺，放在一个干净的碗里，捣成泥备用。
5
取出几块干净的白布，医用纱布更好了。把捣好的仙人掌泥均匀的铺在白布上。然后小心的把白布包在受伤的脚踝处，再用线把它固定好，以防止掉落。
6
仙人掌有很好的消炎，镇痛的功效，能有效的缓解急性的软组织损伤。只要记得每天换两次药，坚持一周，就会慢慢的好起来。
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第二天出血基本停止过后，最好每天晚上都用热水泡脚，这样可以增强脚部的血液循环，迅速地修复受伤的组织。