夏天好热好热，好想睡觉，但又有工作、应酬、学习等事要做，好烦啊。看我让你们提起精神来。
工具/原料
1
人
2
食物+方法
方法/步骤
1
吃姜早晨吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2
吃橘子因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
3
吃蘑菇蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
4
吃毛豆夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。
5
补充水分要规律 每天至少需要饮用1.5升水，少量多饮，不要等到口渴时才喝。
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