卵巢是女性最重要的生殖器官之一，与其生育能力大有关系，更维持着女性的青春活力。卵巢早衰，对女性患者而言是晴天霹雳，从而会变得易怒，衰老的速度加快，白发增生，性生活不和谐，扰乱了日常的生活方式。那么女性患者在平常应该怎样注意自己的卵巢保养呢?
方法/步骤
1
戒烟限酒 有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
2
少熬夜 “黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
3
科学减肥 很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4
多吃鱼虾 一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
5
避免久坐不动 建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
6
每年至少查体一次 卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
注意事项
由此可见，卵巢功能早衰是由很多原因造成的，女性患者要注意卵巢保养，要多补充雌激素,建议服用金巢安,可延缓卵巢早衰。
上一篇：哪些症状需要警惕出现卵巢早衰?