随着生活水平的提高，交通的便捷，肥胖的人数越来越多。而对于很多想瘦身的朋友来说，减肥是他们的事业。不过，对于减肥的方法，每个人都有自己的看法，有的人喜欢运动减肥，有的人喜欢节食减肥，而有的人选择吃素减肥！其实，如果你不注意以下生活习惯，用什么方法都是徒劳！
方法/步骤
1
经常叫外卖煮饭的次数少，而经常吃外卖的朋友会容易因为营养的不均衡而导致肥胖。即便是平时难以避免在外吃饭，在闲时假日的时候还是下厨房做饭吧！
2
没有全身镜这个看上好像没有什么作用的方法，其实大有学问。经常照镜子只会看到上半身，其实这样会难以全面检查到全身的身材状况，所以想要维持身形，全身镜就是一个不错的选择。所以一些不爱照镜子的朋友，好好改掉这个习惯吧。
3
只穿宽松的衣服宽松的衣服其实只会隐藏起你真实的身材，出了会减低你对于减肥的动力，而且是即使你肥胖了也不会轻易发现到。所以偶尔还是尝试传一些精神的衣服吧，维持好正确的走路姿势，让你的肚子保持好佳的状态，这样对于瘦身会起到一个正面的作用。
4
喜欢喝啤酒其实一杯中型大小的啤酒已经是等于一碗饭的卡路里，所以喜欢喝啤酒甚至是每晚都要来上几杯的朋友，是很容易会吸收到过多的卡路里。所以爱啤酒的朋友，还是戒掉吧。
5
奖励就是甜品工作之后大家总会想使用某些的途径来“奖励”自己，犒劳自己一番，而其中有不乏的朋友会以吃甜品的形式来“奖励”自己，其实工作之后经常以甜品作为奖励，你的瘦身期就会变得遥遥无期了。
6
那么有一些朋友已经限制好自己的饮食，更好好的去运动，但是体重依旧是居高不下。而这一类的肥胖原因其实是因为你的肠胃吸收能力过于强，这样就会导致营养的摄入过多。那么在医学上说，这种的吸收异常是成为“代谢综合征”。
7
而这一种的肥胖问题可以通过微创减重的方法，把胃肠道的吸收值调整过来，才能够让异常吸收的水平回复到正常水平当中。其中专业减重基地的单孔缩胃旷肠，能够针对单纯性肥胖，而减重效果优胜于缩胃与胃旁路。