艾灸产生于远古时代，运用当起源于人类掌握用火之后。在170万年前，是点燃用艾叶制成的艾绒，熏烤人体的穴位，以达到保健治病的一种自然疗法。在科学高速发达的今天，人类开始返璞归真，追求自然纯朴的东西，艾灸也不例外，这种传统的保健方正广泛运用于医学.美容.保健等方面，深受信奉中医爱好者的偏爱。那艾灸到底有何养生功效了？如下1.它具有通经活络。益气活血，驱寒除湿，修复五脏六腑之功效。2.驱寒除湿，缓解风湿疼痛，痛经，肩颈腰痛，胃及四肢关节疼痛。3.淡化色斑，皮肤逐渐细腻有光泽。4.增强免疫力，远离亚健康。5.改善睡眠，缓解抑郁。6.减肥，有利于瘦身。
工具/原料
艾条。火材。姜片。
方法/步骤
1
根据需要，选择穴位。
2
将艾条一端点燃。
3
对准穴位，距离保持在3cm左右熏烤。
4
时间控制在每个穴位10-15分钟，隔日一次。
5
隔物灸时，要在皮肤和艾条间加姜片。
6
艾灰脱落前要及时清除。
注意事项
1
不可在颜面部及心脏.大血管处进行。
2
操作中要注意保暖，防感冒。
3
注意温度不宜过高，以皮肤温热发红为宜，防烫伤。
4
艾灸后要多饮温水，不要饮冷水或冷水洗手。
5
避免艾灰脱落烫伤或
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